健康瘦身

每日只需5分鐘即減4KG!即學彎腰拉筋瘦身法,減肥兼改善骨盤不正~!專家推薦:讚啦!

明明上半身看上很瘦,但卻有肚腩、下半身肥胖的問題?可能是因為骨盤不正引致!

搶救大肚腩!適合初學者的10分鐘腹部訓練,30天後照鏡子都會笑!

相信女生們對於腹部的贅肉是最頭疼的,很多的女生雖然看起來瘦瘦的,但一穿緊身的衣服,完蛋,腹部贅肉一覽無餘。

1條毛巾加6個動作,解決全身肥肉,這都不是事!

用一条毛巾拉拉扯扯就能瘦?此话不假,毛巾是一种很好的运动工具,平时我们可以借助它来做一些简单运动,毛巾作为运动器材有两大优点:

DIA鄭采妍也胖過!?醜小鴨變女神,三個月減去16公斤的超勵志減肥菜單大公開!

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小禎公開-25kg詳細食譜!女星們魔鬼減肥時期「特殊飲食」這樣吃

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這幾種食物有助瘦身,減肥的朋友每天都要吃

以下幾種食物,可以讓你健康地吃成一個瘦子! 酸奶絕對是無人不愛的絕佳飲品,不僅可以促進消化,還可以顯著減少體內脂肪比例。除了減肥,還有超強的美白效果。

40歲過後 女性蒼老快 每天做「9個」小運動 身體回到28歲!

身體狀況是最能反應年紀的管道,如年輕的族群新陳代謝快,身體狀態也比較好,因此想要減肥、健身的效率都會比較好,然而當步入中年後,人們的新陳代謝變慢,肌肉量減少,脂肪也開始累積。

女人如何讓全身都瘦,堅持做這10個動作,幫助你減肥及塑形!

女人如何讓全身都瘦,不如堅持做這10個動作,不僅可以減肥,還可以塑造好的身材,堅持下來,還可以糾正你的骨盆,這真得是對身體很有益的哦,女性的福音!

女生下半身胖,盡量多吃這4種食物!

进入5月份了,温度上升,小姐姐们开始穿短裙短裤秀起了大长腿。不过有的小仙女下半身比较胖啊,都不敢穿太短的,穿衣搭配也很小心,今天小编就给这些小姐姐分享些有瘦腿效果的食物吧,边吃边瘦,人生赢家~

7種「坐在椅子上就可以做的動作」把肥肚肚消滅掉吧

久坐會影響體型,還會給身體造成傷害。研究發現,久坐的人更容易罹患癌症、糖尿病、心血管疾病、肥胖症。

3星期減12磅!米芝蓮星級大廚減肥食譜 只需3種食物輕鬆瘦身

節目以前曾經介紹過的超人氣食法,對通便非常有成效!但網絡上好多聲音表示對味道厭倦,所以今次就由星級大廚稍加調整,製作食不厭的dressing風乳酪。

食錯好大件事!5種吃奇亞籽有「副作用」的人+其他清宿便食物

然而不是健康食品就代表人人都可以吃,奇亞籽副作用可以非常嚴重,以下不宜吃奇亞籽的5種人要留意了!

年過半百的歐吉桑依靠這招「呼吸減肥」在短短兩個月內瘦了13.5公斤,震驚日本演藝圈

現代人吃好喝好的,再加上「能坐就不站、能躺就不坐」的偷懶習性,讓不少人的體重如同吹氣球般,迅速膨脹,而養出了一身肥嫩的粗壯身材。

生了2個小孩竟還有腹肌!美女健身教練教你,在家也能「這樣」打造緊實好身材

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簡單瘦大腿秘笈,讓你擁有修長美腿不再是夢

SIS們想讓大腿瘦下來嗎?夏天一定要美美的!不然就會在大街上被其他女生比下去呢~身為愛美的女生又怎麼可以忍受了~你也想擁有修長的美腿的話就要加緊練習喔!夏天一定要美美的~穿裙子是少不了~

高強度馬甲線鍛煉:1個月練出馬甲線!

女生腹部訓練最高境界是追求鍛練出馬甲線,馬甲線的定義是指腹部沒有多餘贅肉且又肌肉線條明顯,但又不是像男生練出的那種巧克力腹肌(6塊,8塊腹肌)。